高血圧の症状と対策について！

高血圧の状態がつづくと一体どんな症状が現れるのか。

知らない方もいるようですが、少しぐらい高くても、特に症状は現れません。

でも、動悸、息切れ、心臓の圧迫感、めまい、頭痛、手足のしびれ、頻尿こんな症状が出てくるようになったら、結構進行しているはずですので病院で治療が必要になります。

アルコール類を大量に飲まれる人は、注意した方がいいかも知れません。

そのワケとしては、お酒が原因（改善できるものと改善できないものがあることでしょう）で慢性的な高血圧になる可能性があるためです。

ですが、適量であれば健康にも良いので、過剰摂取している方や毎晩飲まれる方は要注意です。

高血圧の人は、禁酒や節酒をすることをお勧めします。

テレビでも話題になりましたが、「酢」って血圧が下がる作用があるみたいですね。

そのような事から、血圧が高めの方は、お酢を摂取するといいでしょう。

お酢なら料理でもいろいろ使えますのでお勧めですね。

ただし、お酢を止めてしまえば、以前にように血圧も高くなっていくでしょう。

高血圧の種類に白衣高血圧があるためすが聞いたことはありませんか。

どのようなものかと言うと、これは普段の血圧は問題ないけど医師や看護師など白衣の人を見ると血圧が上がってしまうと言うものです。

しかし、決してこれも良いとは言えませんので、これを機にご飯の見直しや運動不足を解消することをオススメします。

また、そのような方は、血圧を計る時、深呼吸するといいでしょう。

未だに喫煙している人もいるようですが、高血圧を気にされているなら、禁煙するようにしましょう。

タバコは、健康を阻害してしまいます。

タバコがダメなワケは、喫煙することで、いろいろな血管の病気を引聞こすことがあるんです。

それに血圧が高くなってしまいます。

中々タバコが辞められない方は、禁煙外来を利用してください。